Crostata di frutta con frolla ai cereali

crostata-di-frutta-con-frolla-ai-cerealiLa crostata di frutta con frolla ai cereali è nata qualche giorno fa dall’esigenza di utilizzare alcuni piccoli avanzi di farine (quella di farro e quella di orzo), che ho unito ad amido di mais e farina 1. Ne è uscita una frolla profumatissima e leggermente ambrata, aromatica e originale, ideale da coprire con una crema pasticcera al limone e frutta fresca di stagione! Era talmente profumata e colorata, che ho deciso di rinunciare alla copertura gelatinosa e lasciar vedere le tinte calde della pesca, del melone e delle susine.

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Ingredienti:
20 g di farina di farro
20 g di orzo
20 g di amido di mais
80 g di farina 1
80 g di burro
1 uovo
70 g di zucchero
la buccia di mezzo limone grattugiata
1 pizzico di sale
circa 500 g di crema pasticcera
2 fette di melone
2 pesche
2 susine grandi
il succo di un limone
una manciata di lamponi essiccati (oppure mirtilli, farina di cocco o gocce di cioccolata)

Procedimento:
1) Iniziate con la preparazione della frolla ai cereali: in una terrina capiente mettete il burro leggermente ammorbidito e lo zucchero e con le mani lavoratelo fino ad ottenere una crema morbida ed omogenea, aggiungete l’uovo, le bucce di limone, il sale e infine le varie farine, mescolate e impastate per qualche minuto fino ad ottenere una pasta omogenea, morbida ed elastica, poi avvolgete l’impasto nella pellicola trasparente e riponetela in frigo per circa 30 minuti.

2) Nel frattempo, preparate la crema pasticcera.

3) Trascorsi i trent minuti, riprendete la frolla dal frigo, stendetela grossolanamente con le mani e con lo strato ottenuto coprite il fondo di una teglia da crostata (precedentemente foderata con carta da forno), rivestite anche i bordi, poi versate la crema pasticcera e infornate a 170 gradi per 30 minuti, quindi sfornate e lasciate freddare.

3) Nel frattempo, lavate la frutta e tagliatela a fette sottili: quando la crostata sarà fredda (o almeno tiepida) toglietela dalla teglia di cottura e sistematela su un piatto da portata, poi bagnate la frutta tagliata con del succo di limone (in modo che non annerisca) e sistematela come più vi piace sulla superficie della crostata.
Io sono partita dal centro, alternando fettine di susina, pesca e melone, in modo da creare un piccolo contrasto di colori, ma voi naturalmente potete sistemarla come preferite. Finito di decorare la torta, potete arricchirla con una manciata di lamponi essiccati (come ho fatto io), oppure con della farina di cocco, mirtilli freschi o gocce di cioccolato!

Prova anche la mia torta ai cereali senza burro, morbida e leggera!

Sformato di verdure estive

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Lo sformato di verdure estive in versione vegan che ho preparato qualche giorno fa è facilissimo da fare, è particolarmente indicato per chi è a dieta (come me) e soprattutto salutare e depurativo, perché contiene solo ed esclusivamente verdure e per di più di stagione.

Sformato di verdure estive: ingredienti per 4 persone

8 pomodori San Marzano
3 zucchine (consiglio le romanesche, ma se non le trovate vanno benissimo anche le altre)
4-5 fiori di zucca
3 cucchiai di olio extra vergine di oliva
sale
pepe o peperoncino
capperi a piacere

Sformato di verdure estive: la preparazione passo per passo:
1) La realizzazione di questo sformato è banalissima, ma l’accostamento di colori e sapori vi sorprenderà: prendete una teglia di piccole dimensioni (possibilmente quadrata, così sarà più semplice tagliarlo e porzionare lo sformato cotto), versate un cucchiaio di olio sul fondo e distribuitelo uniformemente.

2) Dopo aver lavato accuratamente tutte le verdure, tagliate i San Marzano per il senso della lunghezza e disponeteli sul fondo della teglia, formando così uno strato compatto e uniforme, poi aggiungete un pizzico di sale su ogni pomodoro.

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2) Tagliate le zucchine, sempre per il senso della lunghezza, in modo da ricavare 3-4 striscette per ogni zucchina: con le strisce ottenute coprite lo strato di pomodori in modo da fare uno strato compatto e uniforme.

3) A questo punto, mettete un pò di sale e un filo d’olio, poi coprite lo strato di zucchine con i fiori di zucca tagliati (delicatamente) a metà, completate con olio, capperi, sale e peperoncino, quindi fate cuocere in forno preriscaldato a 180 gradi per circa 30-40 minuti.

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4) Una volta cotto, lasciatelo riposare 10 minuti, poi tagliatelo a fette e servite!

PS: Per una versione più ricca e golosa, prima di rifinire lo sformato con i fiori di zucca, potete aggiungere del seitan o della mozzarella tagliata a dadini!

Friggitelli ripieni in padella

friggitelli-ripieni-con-farinata-di-ceci-prosciutto-cottoQualche giorno fa – presi da un irresistibile desiderio creativo (sembra vero) – io e Gianluca abbiamo deciso di preparare i friggitelli ripieni in padella e farcirli con quello che avevamo in casa. L’idea era quella di tentare un accostamento nuovo con ciò che offriva la dispensa, e così li abbiamo riempiti con della farinata di ceci, dadini di prosciutto cotto e foglie intere di basilico.

Friggitelli ripieni in padella: ingredienti per 4 persone

12 friggitelli
250 g di farina di ceci
500 g di acqua
sale
pepe
olio extra vergine di oliva
100 g di prosciutto cotto tagliato a dadini
12 foglie di basilico
12 pomodorini pachino

Friggitelli ripieni in padella: ecco come prepararli

  1. Versate la farina di ceci in un pentolino, aggiungete l’acqua e con una frusta mescolate bene ed energicamente per sciogliere tutti i grumi, poi mettete sul fornello a fuoco medio e mescolate costantemente per circa 5-6 minuti, fino a quando l’impasto non avrà la stessa consistenza della polenta: inizierà a staccarsi dai bordi e diventare densa e compatta. Spegnete il fornello e lasciate freddare.
  2. Lavate i friggitelli, togliete la calottina superiore, svuotateli dai semini e sciacquateli bene per togliere tutti i residui.
  3. A questo punto, farcite i friggitelli: aiutandovi con un cucchiaino, riempite ciascun friggitello con la farinata di ceci, aggiungete dei cubetti di prosciutto cotto, una foglia di basilico e ultimate con altra farinata fino a raggiungere l’orlo. Con l’impasto di ceci avanzato potete fare delle polpettine con cui arricchire il piatto.
  4. Ora che i friggitelli sono ripieni, non resta che cuocerli in padella: fate scaldare una padella capiente per un paio di minuti, aggiungete un filo d’olio, unite i pachino tagliati a metà e fate appassire per qualche minuto, poi adagiate i friggitelli e le polpettine sul fondo della padella e fate cuocere per circa 7-10 minuti (o fino a quando i friggitelli saranno morbidi), poi spegnete il fornello, lasciate freddare e servite! Potete servire questo piatto sia caldo che freddo.

Spaghetti al pomodoro crudo e basilico

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Sì, dal titolo avete capito benissimo: vi propongo una ricetta semplicissima e freschissima per preparare degli ottimi spaghetti al pomodoro crudo! Sembra banale, ma non lo è, perchè per riuscire a fare un ottimo piatto di pasta con un sugo crudo occorre trovare delle materie prime di ottima qualità. E non è sempre così facile. Per realizzare questo piatto, bastano dei pomodori San Marzano sugosi e di qualità, qualche fiocchetto di burro, una manciata di foglie di basilico e una spolverata di Parmigiano.
Ideale per un pranzo o una cena fresca e veloce, specie se non avete voglia di stare troppo ai fornelli.

Spaghetti al pomodoro crudo: ingredienti per 2 persone
200 g di spaghetti
6 pomodori San Marzano
20 g di burro (oppure un cucchiaio abbondante di olio evo)
foglie di basilico a piacere
una manciata di parmigiano grattugiato
sale

Spaghetti al pomodoro crudo: ecco come prepararli:

  1. Preparate la pentola per cuocere gli spaghetti e nel frattempo preparate il sugo: lavate i pomodori San Marzano, tagliateli a dadini, metteteli nel mixer e frullateli fino ad ottenere un composto cremoso.
  2. Versate il sugo ottenuto in una terrina (dove poi servirete la pasta), aggiungete il burro tagliato a fiocchetti sottili, le foglie di basilico tagliuzzate, una manciata abbondante di formaggio Parmigiano grattugiato e mescolate.
  3. Una volta lessata la pasta, scolatela bene, unitela al sugo di pomodoro crudo, mescolate bene per amalgamare e servite!

CONSIGLIO:
La ricetta degli spaghetti al pomodoro crudo prevede originariamente l’uso del burro, ma potete tranquillamente sostituirlo con olio extra vergine di oliva, che renderà il vostro piatto ancora più leggero e mediterraneo.

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Parmigiana di pesce e melanzane al forno

Finite le vacanze estive, siete alla ricerca di qualche ricetta dietetica? Vi propongo la mia parmigiana di pesce e melanzane al forno: veloce, semplice, dietetica e gustosa!

Parmigiana di pesce e melanzane al forno: ingredienti per 2 persone

2 filetti di gallinella (potete usare naturalmente il pesce che preferite)
1 melanzana grande
3 pomodori vesuviani
basilico
erbette miste mediterranee
olio extra vergine di oliva
sale
pepe
una manciata di olive nere denocciolate

Parmigiana di pesce e melanzane al forno: procedimento:

Realizzare questo piatto è facilissimo, anzi direi banale, ma il risultato è stupefacente: accendete il forno a 180 gradi e nell’attesa che arrivi a temperatura preparate la parmigiana.

1) Oliate la teglia grande del forno con 2 cucchiai di olio extra vergine di oliva, coprite il fondo con uno strato di melanzane tagliate a fette non troppo sottili, aggiungete un pizzico di sale, coprite le melanzane con i filetti di gallinella, salate leggermente e aggiungete un filo d’olio, e ricoprite il pesce con fette di pomodoro, aggiungete un filo d’olio, foglie di basilico, olive, sale ed erbette.

2) A questo punto, infornate per circa 30-40 minuti, poi sfornate, lasciate intiepidire per qualche minuto, poi tagliate a fette e servite!

Ricetta del frushi

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Cos’è il frushi? E’ banalmente un sushi senza pesce, fatto di riso e frutta! E’ ideale per uno snack fresco e poco impegnativo, un aperitivo finger food in terrazza o una merenda salutare e alternativa.
Ci vuole pochissimo per farlo, è semplicissimo, dietetico, vegan e molto versatile.
L’ho realizzato per la prima volta qualche anno fa e l’ho fatto testare (in versione green, con kiwi e mele) dai collaboratori di greenme.it e devo dire che ha avuto grande e inaspettato successo!

Ricetta del frushi: ingredienti per circa 20 pezzi

500 g di frutta (potete scegliere quella che preferite: dai frutti rossi alle pesche, dalle albicocche ai kiwi, ma anche mele, pere, meloni o cocomero; io vi consiglio di usare la frutta colorata, così il vostro frushi sarà più scenografico!)
due tazze di riso a grani piccoli (ad esempio il tipo Roma)
due tazze di acqua
mezzo bicchiere di latte di cocco (o di soia)
1 pizzico di zenzero
3 cucchiai zucchero
5-6 cucchiai di sciroppo d’acero

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Preparazione del frushi: la procedura passo per passo

1) Realizzare il frushi è semplicissimo: lavate tutta la frutta e mettetene da parte metà (che vi servirà per guarnire il frushi), poi prendete l’altra metà, sbucciatela, tagliatela a dadini e mettetela nel frullatore fino ad ottenere un composto liscio ed omogeneo (in sostanza una purea di frutta), versatelo in una pentola, aggiungete la tazza di acqua e mettete tutto sul fornello fino a ebollizione.

2) A questo punto, versate il riso, mettete il coperchio, abbassate la fiamma e fate cuocere a fuoco lento per circa 16 minuti (o fino a quando il riso non avrà assorbito tutto il liquido della pentola) avendo cura di girarlo molto spesso per evitare che si attacchi.

3) Una volta cotto il riso, spegnete il fornello, trasferitelo in una terrina capiente e lasciatelo freddare completamente.

4) Quando il riso sarà freddo (o al massimo tiepido) aggiungete lo zucchero, lo zenzero, il latte di cocco e mescolate per amalgamare gli ingredienti.

5) Ora non resta che preparare le singole monoporzioni di frushi: bagnatevi leggermente le mani (per evitare che il riso vi si attacchi dappertutto) e dividete il composto in venti porzioni uguali formando delle palline (circa un cucchiaio per ogni porzione), poi con il palmo delle mani premete e modellate delicatamente le palline di riso fino ad ottenere dei cuscinetti di forma ovale.

6) Una volta preparati tutte le monoporzioni di riso non resta che decorarle con la frutta: sulla superficie di ognuno stendete un velo di sciroppo d’acero, poi coprite con spicchi di frutta o piccoli frutti rossi e premete bene affinché aderiscano.
Ripetete l’operazione per tutti gli ovali di riso e, una volta pronti, adagiateli su un piatto da portata rivestito con carta da forno, coprite il frushi con un panno e mettete in frigo per almeno un’ora. Conservate il frushi sempre in frigo e tiratelo fuori solo al momento di servirlo!

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