Insalata con legumi per riciclare gli avanzi

insalata-avanzi

come riciclare gli avanzi in un’insalata

La vostra credenza è piena di sacchetti semivuoti di lenticchie, ceci o fagioli? Usiamoli per farne un’insalata con legumi! Aggiungendo pochi altri ingredienti freschi, come carote, pomodori, lattuga e finocchi, possiamo realizzare un piatto da riciclo di tutto rispetto: una ricetta con gli avanzi per dare spazio alla nostra fantasia! In questo modo, possiamo utilizzare non solo i legumi, ma tutto quello che abbiamo nel frigo (formaggio, prosciutto cotto, tofu, ecc).

Ingredienti per un’insalata con legumi per 4 persone:
1 piedino di lattuga
1 finocchio
2 carote
2 pomodori vesuviani
200 g di lenticchie (oppure ceci, fagioli o i legumi che avete i casa. In alternativa, potete usare anche uno di quei mix di legumi e cereali misti)
2 würstel ( per i vegetariani 200 g di seitan)
1 barattolino di mais cotto a vapore
100 g di formaggio non troppo stagionato a dadini (oppure del tofu)
olio evo
sale

Insalata con legumi: preparazione

  • Lessate i legumi (o il misto di legumi e cereali) per circa 45 minuti ( o fino a quando non stanno morbidi). Prima di cuocere legumi e/o cereali, però, verificate sempre i tempi di cottura indicati sulla confezione.
  • A cottura ultimata, scolateli, passateli sotto l’acqua fredda e lasciateli riposare.
  • Grigliate i würstel (o il seitan) per 5 minuti cerca, tagliateli a dadini e fateli raffreddare.
  • Lavate, sbucciate e tagliate i vegetali a fettine (tagliate la lattuga a pezzetti), trasferiteli in una terrina, aggiungete legumi, cereali, i würstel, il formaggio a dadini e il mais, condite con olio, sale e aceto, mescolaste per insaporire e servite!

Consiglio:
Naturalmente, potete usare i cereali e i legumi che volete, aggiungere anche uova sode a pezzetti, oppure potete unire alle verdure consigliate anche degli spinaci crudi.

crostata pere e cioccolato

Crostata pere e cioccolato con cannella e nocciole

Fetta di crostata pere e cioccolatoL’abbinamento pere e cioccolato è uno dei punti fermi della pasticceria mondiale: è una garanzia e un conforto al tempo stesso. Se utilizziamo una buona qualità di cioccolato e delle pere mature e saporite abbiamo la certezza di poter fare un buon dolce, indipendentemente dalla forma e dalla consistenza che avrà: una crostata, una torta, ma anche dei muffin o dolcetti.
In questo caso, vi propongo una crostata pere e cioccolato golosa, ideale per queste giornate di pioggia e dalle temperature decisamente invernali.

Ingredienti:
300 g di pasta frolla (clicca qui per la ricetta)
3 pere grandi e mature
100 g di cioccolato fondente grattugiato (o 2 cucchiai di cacao amaro purissimo)
100 g di zucchero di canna
3 stecche di cannella
2 uova
200 ml di panna fresca da montare
2 cucchiai di granella di nocciole

Preparazione:

  • Lavate, sbucciate e tagliate ciascuna pera in 4 spicchi, eliminate i filamenti e i semini e disponetele in un pentolino, copritele con acqua, unite lo zucchero di canna e le tre bacche di cannella e fate cuocere a fuoco medio per circa 15 minuti, o fino a quando le pere non saranno morbide, mescolando delicatamente di tanto in tanto.

fate cuocere le pere nell'acqua

  • Una volta cotte, toglietele dal pentolino e lasciate ridurre ancora per 5-7 minuti lo sciroppo di zucchero e cannella, poi spegnete, togliete le bacchette di cannella e lasciate freddare.
  • A questo punto, prendete la pasta frolla che avete preparato e stendetela con le mani su un foglio di carta da forno, fino ad ottenere uno strato dello spessore di 3-4 mm, trasferite il tutto in una teglia da crostata e mettete in forno preriscaldato a 180 gradi e lasciate cuocere per circa 10-12 minuti.

guscio di frolla da cuoere

  • Nel frattempo, sbattete le uova e unitele alla panna montata, aggiungete il cioccolato grattugiato (o il cacao), il liquido di cottura delle pere alla cannella, la granella di nocciole e mescolate.

crema di cioccolato e nocciole

  • Fatto questo, riprendete il guscio della crostata dal forno, sistemate sul fondo le pere e coprite con la crema che avete preparato (la farcia sarà molto liquida, ma non vi preoccupate con la cottura si rapprenderà e diventerà morbidissima) se volete sistemate sulla superficie le bacchette di cannella e infornate nuovamente e fate cuocere per altri 35 minuti circa.

Una volta cotta, sfornate, lasciate freddare e servite: con la cottura la farcia alle pere e cioccolato si trasformerà in una morbida e vellutata.

come fare il baccalà in umido

Baccalà in umido

come fare il baccalà in umidoUna ricetta veloce, leggera e sfiziosa allo stesso tempo? Baccalà in umido con pachino!
E’ ideale per le situazioni in cui andate di fretta (ad esempio quando rientrate la sera dall’ufficio o avete fatto tardi in palestra!), ma adatto anche se siete a dieta o se avete degli invitati a cena. Insomma il baccalà in umido è estremamente versatile e ve lo potete giocare con jolly in tante occasioni diverse!

Ingredienti per 2 persone:
400 g di baccalà già dissalato
250 g di pomodori pachino
3 cucchiai di olio evo
1 cipolla bianca
una manciata di capperi
una manciata di olive nere al forno (anche quelle denocciolate)
sale
pepe
erbette a piacere

Preparazione:

  1.  Versate l’olio in una padella e fatelo scaldare per 2-3 minuti, aggiungete la cipolla tagliata a fette sottilissime e fatele appassire per 3-4 minuti – aggungendo del vino bianco o dell’acqua di tanto in tanto.
  2. Unite i pachino tagliati a metà, salate a piacere e continuate la cottura per 3-4 minuti, poi aggiungete il baccalà, le olive, i capperi e le erbette che preferite e lasciate cuocere per circa 20 minuti, avendo cura di aggiungere dell’acqua, di tanto in tanto, per non far attaccare il pesce.
  3. A cottura ultimata, servite!

Come fare la pasta frolla

pasta frolla

come fare la pasta frolla per dolci e per pietanze salate

La pasta frolla è la base ideale per preparare delle ottime crostate, biscotti, barchettine da farcire con creme o mousse, ma si può usare anche per la realizzazione di torte originali, dalla consistenza croccante. Normalmente si utilizza nella preparazone dei dolci, ma può essere fatta anche in versione salata: se al posto dello zucchero e degli aromi per dolci mettiamo qualche presa di sale, spezie ed erbette a piacere, può diventare un’ottima base per una quiche mediterranea. In alternativa, può essere usata per farne dei grissini, dei salatini o dei fagottini da farcire con verdure e formaggio.

In breve, proprio come la pasta sfoglia (che un giorno mi deciderò a rifare e illustrare sul blog passo per passo), la basta brisé e la pasta fillo, anche la frolla rivendica la sua versatilità.
Vi riporto qui di seguito i tipi di frolla che potete realizzare, a seconda dell’uso che volete farne, e i relativi ingredienti, mentre in fondo alla pagina troverete le fasi di preparazione, che sono esattamente le stesse per tutti i tipi di frolla che potete realizzare.
Tenete sempre presente che al posto del burro potete usare l’olio extra vergine di oliva.

Pasta frolla per i dolci alle creme:
200 g di farina 0
80 g di burro ammorbidito (circa 1 ora fuor dal frigo) oppure 60 g di olio evo
80 g di zucchero
1 uovo
1 presa di sale
1 bustina di vanillina
2-3 cucchiai di liquore per dolci

Pasta frolla per i dolci alla frutta:
200 g di farina 0
80 g di burro ammorbidito (circa 1 ora fuor dal frigo) oppure 60 g di olio evo
80 g di zucchero
1 uovo
1 presa di sale
la buccia grattugiata di un limone
2-3 cucchiai di acqua fredda o liquore alla frutta

Pasta frolla per quiche o torte salate:
100 g di farina di farina 0
100 g di farina di grano duro (potete usare anche quella di kamut, di segale o di riso)
4 cucchiai di olio extra vergine di oliva (oppre 80 g di burro ammorbidito per almeno 1 ora fuori dal frigo)
1 uovo
3 prese di sale
una spolverata di pepe o paprika piccante
3-4 cucchiai di erbette a piacere (erba cipollina, basilico a pezzetti, timo, maggiorana o anche tutte queste erbette insieme)

Come fare la pasta frolla:

  • Che sia dolce o salata, la pasta frolla si prepara sempre così: unite tutti gli ingredienti in una terrina e impastete velocemente per amalgamare.
  • Quando avrete ottenuto un impasto omogeneo, date alla pasta la forma di una palla, avvolgetela con della pellicola trasparente e fate riposare in frigorifero per circa 30 minuti.
  • Poi riprenderela dal frigo, stendetela con le mani (cercate di evitare l’utilizzo del matterello) e fatene quello che volete: crostate, crostatine, barchette salate, fagottini, quiche o biscotti.Ricordate sempre che la cottura della frolla varia moltissimo a seconda dell’uso che ne fate: per i biscotti o grissini salati ci vorranno circa 15 minuti, mentre per le crostate farcite o le quiche impiegherà dai 35 ai 45 minuti.
torta di grano saraceno

Torta di grano saraceno con marmellata di mirtilli

torta di grano saraceno

Come si fa la torta di grano saraceno? con pochi ingredienti e sempici passaggi!

La torta di grano saraceno è una specialità tipica dell’alto Adige: può essere mangiata così, oppure tagliata orizzontalmente e farcita con la marmellata di mirtilli, che regala una nota dolce e agra allo stesso tempo.

Si prepara con la farina e la semola di grano saraceno che danno all’impasto un aroma e un sapore inconfondibili.

Ho preso la ricetta originale da un libro di cucina altoatesina, ma – come faccio sempre – ho apportato alcune modifiche per renderla più leggera e meno grassa, ideale anche per chi vuole tenere sotto controllo il peso. Vi presento quindi la mia personalissima versione della torta di grano saraceno.

Ingredienti:
150 g di farina di grano saraceno
100 g di semola di grano saraceno
70 g di amido di mais
150 g di burro
300 g di zucchero
5 uova
1 bustina di lievito vanigliato
marmellata di mirtilli per la farcia (a piacere)
burro e farina per lo stampo

Preparazione:

  1. In una terrina, sbattete le uova con lo zucchero fino ad ottenere una crema omogenea, liscia e spumosa.
    Aggiungete il burro precedentemente sciolto (potete metterlo al microonde per 2-3 minuti, oppure farlo sciogliere lentamente a bagnomaria, a fuoco bassissimo), mescolate e amalgamate bene il tutto fino ad ottenere una crema omogenea.
  2. Aggiungete tutti gli altri ingredienti: versate a pioggia la farina setacciata e la semola di grano saraceno, l’amido di mais e il lievito vanigliato e con la frusta mescolate continuamente per evitare la formazione di grumi.
  3. Quando il composto sarà omogeneo, versatelo in uno stampo imburrato e mettete in forno preriscaldato a 180 gradi, fate cuocere 10 minuti, poi abbassate la temperatura a 160 gradi e proseguite la cottura per altri 30 minuti.
  4. Prima di sfornarlo fate sempre la prova dello stecchino: infilatelo al centro del dolce: se è asciutto sarà cotto, altrimenti dategli ancora 3-4 minuti di cottura.
  5. Una volta cotto, sfornatelo, lasciatelo freddare completamente, quindi toglietelo dallo stampo e – se volete- tagliatelo orizzontalmente per farcirlo con marmellata di mirtilli.

Tortino di pesce e patate allo zafferano

tortino-di-pesce-allo-zafferanoUna ricetta light, veloce, pratica e buona per una cena rapida…dell’ultimo minuto? Ecco un tortino di pesce e patate– da cuocere in forno – arricchito con pomodori e impreziosito dal profumo dello zafferano!
La preparazione di questo piatto è banale: basterà realizzare degli strati uniformi utilizzando i vari ingredienti e poi mettere tutto in forno. Semplice, no?

Tortino di pesce e patate: ingredienti

400 g di pesce (quello che preferite, io uso spesso seppioline, polipetti o polpo, ma potete mettete quello che volete)
4 pomodori vesuviani
2 patate medie
olio evo (2-3 cucchiai circa)
una bustina di zafferano in polvere
1 spolverata di pepe
erbette a piacere

Tortino di pesce e patate: procedura per realizzarlo
1) Accendete il forno e impostatelo alla temperatura di 180 gradi, nel frattempo preparate il tortino: mettete un filo di olio sul fondo di una teglia di medie dimensioni, poi sistematevi il pesce in modo da formare uno strato uniforme e compatto, salate e condite con un filo di olio.

sistemate-uno-strato-di-pesce-e-pomodori

2) Fatto questo, coprite lo strato di pesce con i pomodori tagliati a fette (o dadoni), aggiungete un pizzico di sale ed erbette a piacere, poi coprite lo strato di pomodori con le patate tagliate a fette sottilissime e condite con un filo d’olio, un pizzico di sale e la polvere di zafferano, il pepe e altre erbette a piacere.

aggiungete-le-patate-e-lo-zafferano

3) Infornate, fate cuocere per 30-35 minuti, quindi sfornate a servite: il vostro tortino di pesce superveloce è pronto da mettere in tavola!

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